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12/22就要滿兩年了耶 我的腳
(PS. 12/22 AYU New Album: Love songs )

從滿一年到滿兩年這段時間 大概不說都不會有人發現我腳有問題吧

去wwoof 第二間host 到了我最後要離開的時候
因為我跑了一下 他們才發現我腳怪怪的
另外 跟host去爬山健行的時候
大家喊筋肉痛的時候 我反倒不覺得腳痠

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這一年 總覺得比以往的一年來的多東西

今天回診走了不同的路 小迷路但是問到了講的超清楚的店家
所以沒太慘 但是因為感冒的關係 回家之後覺得好累好累@@

醫生說: 這個穩定度我覺得可以 還不錯!!
重做的總是沒有媽媽給的好 但是我這個他覺得OK的
這次不是我開刀的醫生看的診 多一個人認同感覺很好!

而且這次算是第一次聽到這麼正面的回應

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超級久沒有更新腳的狀況了
基本上 已經八個月了

整體上來說 就是一個扭到了怎麼也不會好的感覺

雖然沒有一天是對的
但是也沒有一天是很糟的

除了有些動作還是無法迅速做到
以至於工作上甚至是日常生活上 都會有奇怪的姿勢出現

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我昨天就等著PO這篇文章了

今天和往常一樣 展轉從2高轉1高過去 去程塞了好久的車
終於到了醫院 趁在等的時候拉了一下筋 不到三分鐘就碰的到屁股了

然後照完X光去見醫生

醫生晃了我的小腿 有點小驚訝的說

"喔你這個比較鬆喔"

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久違了的騎腳踏車去動物園

今天下午看天氣好又不會太熱想說來騎一下
本來想在公園附近繞的
才騎了一兩圈 有小朋友在打球 沒辦法只好繞去路上
路上車多 但是要騎到河堤 至少要有15分鐘的馬路

但是也沒地方騎 只好鼓起勇氣就騎下去
我發現原來真的有陰影 而且蠻大的
很怕前後左右的車 而且很在意前面的路面平不平

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剛剛游泳回來忽然想到 今天是22號耶

是我滿五月的日子

今天一直到下午都還是很糟的感覺
昨天忘了把按摩膏帶回家
晚上只能用護手霜按摩 感覺效果差很多

今天也一直不大舒服 下午壓的時候也覺得腫腫的不舒服
直到去游泳回來 整個狀況好起來

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以月計算還不到五個月
但是以週計算已經20周了今天

現在應該怎樣也弄不斷了吧

今天王老師小動了一下手
果然沒有以前那麼痠了...但是今天左耳一直呈現半聾狀態
很像進水了的感覺(但是不是) 有點感冒了的徵兆...

開刀前我就稍微算過了 到生日時 應該差不多會好到一個狀況

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距離上次腳跟離屁股5cm 大約是兩個星期前

剛剛~腳跟碰到了屁股一點點了......(從開始拉...半小時左右達到的)

所以現在的推測是2周5cm嗎??

如果真的2周有5cm
然後再改成每天一定要押兩個時段碰到屁股(很難@@ 放假可以...)

兩個月之後的回診應該就也可以輕鬆的讓屁股坐在小腿上了吧...

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最近有一個很正面的訊息
就是每天一定會僵僵的感覺 在早上起床時已經消失了

完全看的到膝蓋的形狀大概有兩個星期以上了
只是早上起來完全不僵是在最近才感覺到的
(與其說感覺到 不如說是 感覺不到比較對吧XD)

持續著這四個月的不舒服還是撐著上班
除了告訴自己不要擴大自己的痛苦 主要還是因為有好朋友的陪伴

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好恐怖 開刀的傷口有一個地方之前一直很黑
剛剛想要按摩一下的時候發現竟然外面有一點溼溼的
一壓竟然有濃流出來...

媽呀 趕快消毒去...我看我明天不要去游泳比較好...
好恐怖 我不要發什麼炎阿~

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想要買一個保健食品,也太辛苦了吧...
還好我已經鎖定廠牌了 0rz

Schill這家藥廠出了各式各樣的Glucosamine產品
先不論添加了什麼 光是Glucosamine就又以好幾種方式存在.
我吃的是HCL氯化葡萄糖胺.

一般最熟知的添加就是Chondroitin.
有的還有加鈣或加維他命D.
剛剛新知道有添加MSM這種成分

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一點也不新的內容了,但是我現在才注意到
因為想買葡萄糖胺時發現了添加MSM這種東西

MSM

這和我之前吃的一樣 葡萄糖胺HCL 1500mg 只是多添加了MSM
不過還是在問問看吧@@ 不小得這樣好不好.
而且也不知道是不是市面上一般的"葡萄糖胺+鯊魚軟骨"的那種比較好.


=====

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我知道那張x光在照什麼東西了...
膝蓋彎曲約30度,x光朝小腿平行的方向照下去...

這是我這次照x光時接受到的非常特殊的一個方向
以前以往都只是站著照正面和側面

重點是,影像直接送到門診那邊,我卻只有看到正面和側面的那張
(我現在知道已經太晚了...那張x光片我並沒有看到......
真是懊惱,如果早點讀這篇文章...明明早就存在電腦裡了)
我當時想說可能是在照半月版那個平面,但是以那篇文章的敘述來說,

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我:請問小跑步可以嗎???
袁醫生:不行! 跑步要半年!
我:稍微的小跑步呢??
袁醫生:="=(露出了為難的表情) 不要...最好不要...

有這麼喜歡跑步嗎我......

今天回診照了X光
看的到那個洞,骨頭中間的隧道...

跟醫生說了我下樓梯的時候,有時會咖啦一聲,

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  • Mar 05 Thu 2009 00:52
  • 角度

這幾天都有好好壓
雖然還是沒時間每天做完整的3次
但是有閒下來的時候就做一下往後提腳練二頭肌
沒事就半蹲一蹲練一下四頭肌
能躺下來就台一下屁股
晚上也一定會乖乖台屁股接著壓角度

剛剛忽然發現鬆好多
主要是後側很緊的感覺消失非常多
往後提小腿這個動作也可以感覺到 兩側肌腱的"酸度"減低不少

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今天走了30MIN的跑步機
算是一點點小快走的速度

下來之後頭好昏~"~ 感覺人還在後退XD

會想要走久一點,當然是希望能把中央調回來
中間有一些些時候還不錯,也有些時候還是重心偏右.


至於角度的部份,王老師很不滿意.

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以月來計算...明天才是兩個月
2/22 應該要在2:22分的時候來PO文嗎XDrz

大概是過了半年以上的程度的漫長(也還好嘛~不是覺得兩年XD)

其實這次的事情,也大概讓我知道了我自己的定力在哪裡
復健 這是一個想不做也不行的事情 關係到自己往後的人生

但是~這種不做也不行的狀況下 卻只能做到怎樣的程度

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今天終於嘗試到了被凹角度這種東西了...
(王老師說兩個月了,差不多可以壓了~"~)

我感覺酸的都是後側的肌肉
近一部的放鬆之後再壓
最後似乎也有覺得前側酸
就是那一整個區塊都酸...感覺還不是那麼敏銳

王老師似乎很人道,沒有狠操我
並沒有傳說中的那麼可怕...也許因為以往的放鬆就已經知道什麼是痛苦了

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王老師不小心說成後腱肌也沒錯阿

膕旁肌群 hamstring
股二頭肌 半膜肌 半腱肌

我比較意外的是之前看到的文章都說
ACL重建取後腿肌腱 多半取的是 半腱肌
但是我的那傷口在外側面
以相對位置來說 感覺取的是股二頭肌的肌腱@@?

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今天真是趕場趕的很兇...
一下班趕去診所,一回家又趕去游泳
最後弄到關燈,還讓櫃檯和教練他們等了一下XDrz

終於能做到床上休息已經10點半了...

不過今天上班都有提前休息
站著的時間大概早上兩小時,下午兩個半小時,
所以晚上才有力氣能這麼衝.

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