Yang Bear

12/22就要滿兩年了耶 我的腳
(PS. 12/22 AYU New Album: Love songs )

從滿一年到滿兩年這段時間 大概不說都不會有人發現我腳有問題吧

去wwoof 第二間host 到了我最後要離開的時候
因為我跑了一下 他們才發現我腳怪怪的
另外 跟host去爬山健行的時候
大家喊筋肉痛的時候 我反倒不覺得腳痠

這一年 總覺得比以往的一年來的多東西

今天回診走了不同的路 小迷路但是問到了講的超清楚的店家
所以沒太慘 但是因為感冒的關係 回家之後覺得好累好累@@

醫生說: 這個穩定度我覺得可以 還不錯!!
重做的總是沒有媽媽給的好 但是我這個他覺得OK的
這次不是我開刀的醫生看的診 多一個人認同感覺很好!

而且這次算是第一次聽到這麼正面的回應

超級久沒有更新腳的狀況了
基本上 已經八個月了

整體上來說 就是一個扭到了怎麼也不會好的感覺

雖然沒有一天是對的
但是也沒有一天是很糟的

除了有些動作還是無法迅速做到
以至於工作上甚至是日常生活上 都會有奇怪的姿勢出現

我昨天就等著PO這篇文章了

今天和往常一樣 展轉從2高轉1高過去 去程塞了好久的車
終於到了醫院 趁在等的時候拉了一下筋 不到三分鐘就碰的到屁股了

然後照完X光去見醫生

醫生晃了我的小腿 有點小驚訝的說

"喔你這個比較鬆喔"

久違了的騎腳踏車去動物園

今天下午看天氣好又不會太熱想說來騎一下
本來想在公園附近繞的
才騎了一兩圈 有小朋友在打球 沒辦法只好繞去路上
路上車多 但是要騎到河堤 至少要有15分鐘的馬路

但是也沒地方騎 只好鼓起勇氣就騎下去
我發現原來真的有陰影 而且蠻大的
很怕前後左右的車 而且很在意前面的路面平不平

剛剛游泳回來忽然想到 今天是22號耶

是我滿五月的日子

今天一直到下午都還是很糟的感覺
昨天忘了把按摩膏帶回家
晚上只能用護手霜按摩 感覺效果差很多

今天也一直不大舒服 下午壓的時候也覺得腫腫的不舒服
直到去游泳回來 整個狀況好起來

以月計算還不到五個月
但是以週計算已經20周了今天

現在應該怎樣也弄不斷了吧

今天王老師小動了一下手
果然沒有以前那麼痠了...但是今天左耳一直呈現半聾狀態
很像進水了的感覺(但是不是) 有點感冒了的徵兆...

開刀前我就稍微算過了 到生日時 應該差不多會好到一個狀況

距離上次腳跟離屁股5cm 大約是兩個星期前

剛剛~腳跟碰到了屁股一點點了......(從開始拉...半小時左右達到的)

所以現在的推測是2周5cm嗎??

如果真的2周有5cm
然後再改成每天一定要押兩個時段碰到屁股(很難@@ 放假可以...)

兩個月之後的回診應該就也可以輕鬆的讓屁股坐在小腿上了吧...

最近有一個很正面的訊息
就是每天一定會僵僵的感覺 在早上起床時已經消失了

完全看的到膝蓋的形狀大概有兩個星期以上了
只是早上起來完全不僵是在最近才感覺到的
(與其說感覺到 不如說是 感覺不到比較對吧XD)

持續著這四個月的不舒服還是撐著上班
除了告訴自己不要擴大自己的痛苦 主要還是因為有好朋友的陪伴

好恐怖 開刀的傷口有一個地方之前一直很黑
剛剛想要按摩一下的時候發現竟然外面有一點溼溼的
一壓竟然有濃流出來...

媽呀 趕快消毒去...我看我明天不要去游泳比較好...
好恐怖 我不要發什麼炎阿~

想要買一個保健食品,也太辛苦了吧...
還好我已經鎖定廠牌了 0rz

Schill這家藥廠出了各式各樣的Glucosamine產品
先不論添加了什麼 光是Glucosamine就又以好幾種方式存在.
我吃的是HCL氯化葡萄糖胺.

一般最熟知的添加就是Chondroitin.
有的還有加鈣或加維他命D.
剛剛新知道有添加MSM這種成分

一點也不新的內容了,但是我現在才注意到
因為想買葡萄糖胺時發現了添加MSM這種東西



這和我之前吃的一樣 葡萄糖胺HCL 1500mg 只是多添加了MSM
不過還是在問問看吧@@ 不小得這樣好不好.
而且也不知道是不是市面上一般的"葡萄糖胺+鯊魚軟骨"的那種比較好.

=====

我知道那張x光在照什麼東西了...
膝蓋彎曲約30度,x光朝小腿平行的方向照下去...

這是我這次照x光時接受到的非常特殊的一個方向
以前以往都只是站著照正面和側面

重點是,影像直接送到門診那邊,我卻只有看到正面和側面的那張
(我現在知道已經太晚了...那張x光片我並沒有看到......
真是懊惱,如果早點讀這篇文章...明明早就存在電腦裡了)
我當時想說可能是在照半月版那個平面,但是以那篇文章的敘述來說,

有這麼喜歡跑步嗎我......

今天回診照了X光
看的到那個洞,骨頭中間的隧道...

跟醫生說了我下樓梯的時候,有時會咖啦一聲,

這幾天都有好好壓
雖然還是沒時間每天做完整的3次
但是有閒下來的時候就做一下往後提腳練二頭肌
沒事就半蹲一蹲練一下四頭肌
能躺下來就台一下屁股
晚上也一定會乖乖台屁股接著壓角度

剛剛忽然發現鬆好多
主要是後側很緊的感覺消失非常多
往後提小腿這個動作也可以感覺到 兩側肌腱的"酸度"減低不少

今天走了30MIN的跑步機
算是一點點小快走的速度

下來之後頭好昏~"~ 感覺人還在後退XD

會想要走久一點,當然是希望能把中央調回來
中間有一些些時候還不錯,也有些時候還是重心偏右.


至於角度的部份,王老師很不滿意.

以月來計算...明天才是兩個月
2/22 應該要在2:22分的時候來PO文嗎XDrz

大概是過了半年以上的程度的漫長(也還好嘛~不是覺得兩年XD)

其實這次的事情,也大概讓我知道了我自己的定力在哪裡
復健 這是一個想不做也不行的事情 關係到自己往後的人生

但是~這種不做也不行的狀況下 卻只能做到怎樣的程度

今天終於嘗試到了被凹角度這種東西了...
(王老師說兩個月了,差不多可以壓了~"~)

我感覺酸的都是後側的肌肉
近一部的放鬆之後再壓
最後似乎也有覺得前側酸
就是那一整個區塊都酸...感覺還不是那麼敏銳

王老師似乎很人道,沒有狠操我
並沒有傳說中的那麼可怕...也許因為以往的放鬆就已經知道什麼是痛苦了

王老師不小心說成後腱肌也沒錯阿

膕旁肌群 hamstring
股二頭肌 半膜肌 半腱肌

我比較意外的是之前看到的文章都說
ACL重建取後腿肌腱 多半取的是 半腱肌
但是我的那傷口在外側面
以相對位置來說 感覺取的是股二頭肌的肌腱@@?

今天真是趕場趕的很兇...
一下班趕去診所,一回家又趕去游泳
最後弄到關燈,還讓櫃檯和教練他們等了一下XDrz

終於能做到床上休息已經10點半了...

不過今天上班都有提前休息
站著的時間大概早上兩小時,下午兩個半小時,
所以晚上才有力氣能這麼衝.