久違了的騎腳踏車去動物園
今天下午看天氣好又不會太熱想說來騎一下
本來想在公園附近繞的
才騎了一兩圈 有小朋友在打球 沒辦法只好繞去路上
路上車多 但是要騎到河堤 至少要有15分鐘的馬路
但是也沒地方騎 只好鼓起勇氣就騎下去
我發現原來真的有陰影 而且蠻大的
很怕前後左右的車 而且很在意前面的路面平不平
一直告訴自己加油 好不容易到了河堤
竟然還遇到施工@@
還好都過去了 也沒地方去了 都到這裡了 當然是繼續往動物園騎囉!!
我家往動物園的路程是7公里 之前算的
今天騎的當然比以往久 但是到河堤之後就都很舒服
膝蓋的外側用力時會酸酸的 但是不會痛
最後把車子放著 再坐公車回家 也是久違了的綠1
有一個不錯的發現
因為騎了一段斜坡 狠狠的狠用力的騎
之後在走樓梯的時候發現變的很輕鬆
但是休息了一段時間之後就又跟以前一樣
走樓梯還是力量不均勻 會有一小段撐上去的感覺
所以真的就是練肌肉就會好了吧!
說實在的 今天是一個很特殊的日子 也就是滿24周
以週來計算 算是滿半年了 是他應該要好了的日子
(當然以月計算還有兩週...)
很慶幸今天平安的去平安的回來了
希望明天上班腳的狀況能夠更好!
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Diary (5)
我好想訓練肌肉 但是昨天回診醫生說我右腳後十字韌帶有斷一些 前十字也有一點 我問他怎麼辦 他說可能也是要再排時間去做韌帶重建,致於排什麼時候我自己決定後再掛號然後再開刀,他說像我這樣兩隻腳都斷的還不少,聽了還算有點慰藉..
我知道很多斷的人都是兩隻腳同時斷 像我是因為角度不好扭斷 所以才只斷一隻 而且也都是先做一隻 一年後做第二隻 其實如果沒有全斷 我不建議做手術 我覺得手術傷的實在太大了 但是還是要看你自己的需求 還有你段的狀況啦 加油囉!
醫生給我看是說還沒全斷 我看得到已經斷一部份了 因他說正常的話後十字韌帶是黑色粗粗的一條 我的那條中間已經變大概只剩二分之一而已 而且我現在右腳有時候都會痛 現在應該痛得比左腳多..下樓梯的時候也會小痛 看來沒再去處理一下是不行的了,下次我回診安排在一月 這期間我還有滿多時間考慮看什麼時候去做 不過我是想說等天氣涼一點再去 住院沒洗頭洗澡可真受不了阿..
還有剩下1/2的話 或許可以復健代替開刀 如果都沒有再傷到他 據說韌帶還是能夠慢慢的長粗 而且你距離受傷很久了 不小得開刀的效果會不會不好 你的狀況真的好複雜@@ 總之多訓練股四頭肌 如果穩定度足夠 能避免再開一次刀是最好的了!