這幾天都有好好壓
雖然還是沒時間每天做完整的3次
但是有閒下來的時候就做一下往後提腳練二頭肌
沒事就半蹲一蹲練一下四頭肌
能躺下來就台一下屁股
晚上也一定會乖乖台屁股接著壓角度
剛剛忽然發現鬆好多
主要是後側很緊的感覺消失非常多
往後提小腿這個動作也可以感覺到 兩側肌腱的"酸度"減低不少
沒想到剛剛
竟然壓到屁股和腳跟的距離只有手掌拇指和中指張開距離 (約17公分)
而且還不是壓到痛喔 是慢慢慢慢自然就壓下去了
但是我不敢繼續壓 因為已經有一些進步 不想強求
雖然這個時間壓角度不是很好 而且明天也要上班
但是還是很開心所以來po個文^^
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